重拾種植樂趣後想堆肥的念頭一直會跑出來，但礙於阻力 重重…裏足不前。
去年底試了簡單的環保酵素，但一直對它的效果存有疑問。前陣子看了些堆肥介紹和堆肥原理，覺得門田式麻布袋堆肥法或許是一個機會。
因為只需要麻布袋、米糠、堆肥物，和放得下一個麻布袋的空間。沒有異味!沒有蟲的問題!
但，第一個問題: 米糠是什麼呢?哪裡買?傳統米店還存在嗎?
騎車在家附近亂晃了一下，方圓五百公尺內輕易找到2家傳統米店，原來有些東西一直存在，很懷舊的畫面~
賣米的阿嬤說夏天才有米糠，現在要用訂的，要叫一大袋，用粗糠啦。但我很確定書上寫的是米糠、不是粗糠。
分享我的使用經驗。我工作用的相機是CANON 7D，家裡自用的是SONY NEX7
最早是看到PQI Air的套裝產品，含一張PQI Air，一張SD轉CF的轉卡，一張32G的MICRO SD，因為是套裝賣一次搞定我的需求，就給他直接網購了，隔天收到後搞了一整天，搞不定，7D拍完一張照片後，要再拍第二張或傳第二張到手機，就會斷線，然後就要進入一連串的鬼打牆重設定的循環，後來我就想放棄這個東西了，因為太難用了。客服建議我拿去光華直營門市試一下，但我殺過去後，發現幫助不大，用另一張卡也是同樣的問題，所以它官網上說CANON 7D可以用，就我的CANON 7D7D來說就是不能用。
因為這樣浪費了一天，讓我整個很火，發現這樣的產品立意良善，想整合好一切，想簡化產品的使用步驟，但問題是不能用，就是不能用，為什麼要標示相容於CANON 7D呢?浪費我試的時間，網路上是說較好的單眼相機內部有較多的金屬阻隔會造成訊號傳輸上的問題，加上ＳＤ轉ＣＦ轉卡，它本的設計又是ＭＩＣＲＯ ＳＤ轉ＳＤ的轉卡，所以看來是太多層的阻隔了，但為什麼第一張拍和傳沒問題，但二張就會斷掉連線呢?應該是電力不足才會有這樣的問題吧? 這個就要留待有能力的人去解決了。回家試了用在SONY NEX7，就完全沒問題，真得是很簡單就能拍完傳到手機上，一張接一張，但我這是買來工作用的，所以還是決定要退貨。隔天試了朋友的CANON 5D II，但問題一樣只能拍一張、傳一張，第二張就搞不定。
當PQI Air有問題後，我就開始同步找其他產品如Eye-Fi、創見、東芝、ez share.
後來評估之下決定買Eye-Fi，雖然較貴，但功能強大且複雜。因它的傳輸模式較多元，所以感覺訊號應該比較夠力或是有更多變通的方法，當受困於訊號不夠力或其他問題時，還是能把相片傳出去。
買來後，果然買同樣的紫色轉卡，就搞定了，可以從CANON 7D順利的連續傳出照片。
但是…
從小到大我最討厭人家問我要不要?大多數時後，這種二分法真是讓我難以接受。但二分法是這世界最快、最方便拿來利用的方法，但絕對不是一個好的方法。
說我反核，在理想世界那是完全不用懷疑的。但這世界很不理想，所以更精準的說我討厭任意毫無節制的碳足跡排放，和浪費資源的行為。
反核在我看來是趨勢，但贏得了習慣打開門窗吹冷氣的人嗎?完全不在意隨手關電的人嗎?想便宜、想隨心所欲使用電、不在乎什麼是浪費電的人們嗎?
公投是簡單的二分法，大家很容易在最後找到各自的歸宿，不論是基於理想、環保、自身利益、政治。
最終我希望能看到政府或反對團體在整個過程中，除了政治上和利益上的著力外，能多花力氣加強宣導讓民眾了解碳足跡、節約用電、減少電力浪費這些治本的議題。
如果說地球的資源和承載量是不可回復，那公投是逼人民面對未來生活方式的一個選擇工具，而不是挺核的人拿來恐嚇人民，或反核拿來欺騙人民，電力絕對夠用，可以不改變生活方式的不付責任行為。
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今年春節在墾丁阿利海產附近，看到一大片的太陽能板，第一個念頭閃過後，我就覺得這樣不ok。這些板子到底該架到哪去呢?更不用說令人無法接受的火力發電。
11月重新開始跑LSD 就利用這條連通鶯歌、大溪、龍潭的單車道。桃園縣定位這條單車道為Country Trails 。
嗯~ 鄉間小路、田間小徑，跑過三次後，我喜歡~ 比起台北縣、市的河濱單車道充滿了人工味，在大溪通往龍潭的鄉間小路上到處有著野花生態和田野間的恬靜樂趣。
十月桃縣政府有推大溪韭菜花田的活動，應該主要是大溪到鶯歌的鄉間自行車路段，而我以下的照片主要是大溪到龍潭三坑沿途的鄉間小路，用隨身手機和多年的小相機所拍下的跑步途中照片。
哈! 就用這張三坑老街的 百日草花海揭開序曲
繼油菜田、大波斯菊後，百日草也拿來當休耕農田的花海了，陽光下濃郁的紅、黃、橘拍起來真不錯
清晨田中間的枯樹和人家
這一天的早晨天氣不太好，雲霧、鐵橋、枯樹、人家
身為文化大學畢業的我，對於陽明山越野跑有種非參加不可的情懷，何況是從幾乎山下的至善路三段溪山國小跑到擎天崗這種路線。
第二批出發的我，跑沒多久就出現陡坡，步兵跟著出現，趁這個機會進補一下
照片來源: 我動網
前半段是滑得要死的大塊石板鋪成的登山步道，邊跑邊唸著這種路再也不要跑一次了。後來出現一件插曲，跑離開中後段班後，我就一路往前追擊，但沿路的石板步道很滑，所以為了有更好的抓地力有時會將腳的落點落在石板步道和邊坡間的小雜草堆上，也就是身體靠近邊坡跑。完全忘了邊坡上常會有突出來的樹幹，樹幹若是整段橫躺也就容易發現，但就是有的只突出一小節，剛好有追兵追我追得緊，為了保持速度又不滑倒，我的視線和專注力完全只放在我眼前兩、三米的地面上。
但就在疏忽時，就給他撞上了，體驗了一次爆頭的感受，更慘的是沒防備的撞擊瞬間，我的舌頭被牙齒咬到。蹲下來後馬上要讓後方的追兵先過，但他怕我出問題，留下來盯著我。沒多久感覺暈眩感不嚴重，吐掉口中的口水確定沒血，就又上路把這個插曲拋到腦後，只記得提醒自已視線要放在10公尺外的地形。
隔天吃早、午餐時一直覺得舌頭不靈光，沒味道，晚餐後才想起這件讓我舌頭受傷的事。
今年的馬拉松練跑已進行了一個多月了，跑量也從平常每月的20幾K，爆量了十倍。這個星期LSD進度提前到達了38K，目前整個進度和去年第一次跑馬練習幾乎雷同得可怕，同樣的在第二個LSD跑完後有脫水和上吐下瀉的情況，同樣的在第5個LSD達到應該有能力足以跑完一個全馬的距離。看來接下來二三個月的配速練習和雙腳的健康維持才是最後不會重蹈去年失敗的關鍵。
今年陪我跑的是這條我命名為田塘線的LSD路線，目前單趟已被我跑到快20K了。我想十年後環中東路外圍的這條盡是農田和水塘的屬於我記憶中的傳統桃園印象路線，應該會被開發殆盡。
看著衛星圖，看著環中東路在左上角像座城牆一樣的努力抵擋圈住密密麻麻的住宅區向外擴張。台北縣和桃園縣在這二十年來努力的演譯著這個最讓我印象深刻的地理名詞"衛星城市擴張" 。視覺上看來人造建築像疫病一樣在大地漫延著。
當我像螞蟻一樣的在地圖上的每條小路小巷中亂跑時，我其實是在履行屬於我的"微步足到"的記憶。
去年發現這比賽參加獎很豐富，今年終於給我報到名。嘿嘿，贈品我來了
比賽完在排隊等大會的接駁車時，何信言排在我的前面(何是今年和去年TNF 100K台灣區挑戰賽的冠軍)，後來有個年輕人跑來問他，他跑這麼快下坡是怎麼跑的，我心想這什麼問題? 剛好今天看到這影片，讓Kilian Jornet用慢動作來體現我腦的想像，什麼叫TRAIL RUN
會知道Kilian Jornet是因為下面這段敘述:
吉力馬扎羅山是非洲第一高峰, 此登山紀錄剛由西班牙籍的跑山天神 (skyrunner) Kilian Jornet 以 7 小時 14 分刷新, 之前紀錄是 8 小時 27 分, 全程 76K, 穿越 5 個氣候帶林相 (草原, 雲霧森林, 沼澤, 高山沙漠, 極地), 一般登山客要花一星期完成全程, 起/終點為海拔 1,800 米, 要一路跑到海拔 5893 米的山頂, 花了5 小時 32 分, 也創了爬山紀錄, 在山頂休息 10 分鐘, 以驚人的速度, 只花 1 小時 41 分就衝下山回來.
7年前爬神山時，站在登山口的佈告欄前看到神山的跑山紀錄是不到3個小時。一般登山隊要花2-3天爬神山，真不知是怎麼跑的，沒有高山症、大氣壓的問題嗎? Kilian Jornet也是神山的跑山紀錄保持者2小時37分。
會有以上這段前言，完全是這次參加Trail Run帶給我的感想。
這條出門跑個30秒就遁入離開人跡的山徑，來回15k，出門跑上大同山在到大棟山有700m以上的爬昇，路線規劃本可以是條全程百分70是山徑的跑步路線，但後來為了避開大同山往大棟山爬山健行的民眾，竟給我找到一條沒太多人活動的後山柏油路來銜接，最後我開始尋找的雙槓竟然出現在離大棟山僅20m的觀雲亭，就這樣湊上這條夢幻路線的最後一塊拼圖。
現在我會穿上我的五趾鞋上山，未來希望是可以赤足跑全程。
清晨跑上山欣賞台北盆地的日出，沿路到了單槓站就拉一下，到了觀雲亭玩玩雙槓，沿路做著深層的深呼吸來換氣，享受這條從跑出門到回家，可以遇到不超過十過人沒碰到任何車輛的自然路線。
跟著我的腳和Message To Bears的音樂來一趟大同山7號線的路程
下坡跑 對腳來說很辛苦，但拍起來比較好看。建議在VIMEO用HD的畫質但用小畫面看，免得看慣穩定畫面的人會暈
2年多前參加完梅花湖鐵人賽後，在圖書館發現有本叫"鐵人三項訓練聖經"的書，借來快速翻完後，發現完全沒辦法，因為我從小就不喜歡訓練，所以只能玩玩票，想有好成績難上加難。但書中有提到Julie Moss這個人，我上youtube找到了她的影片，比賽中她在游完3公里多的泳、騎完180km的腳踏車、接著跑著馬拉松 ，一路領先，但最後終點前100公尺，她體力不支只能用搖搖欲墜和再爬起的身體來堅持完成抵達終點的念頭，這段演譯永不放棄精神的即短暫又漫長的時光，就在終點線前觀眾夾道加油歡呼聲中她花光了領先時間，第二名從她不支的身體旁悄悄跑過，率先抵達終點，從此這個名叫Julie Moss餐廳女服務生，成了有史以來唯一一個會被記住的第二名，隨著這段影片成了美國家喻戶曉，鼓勵人心的經典畫面。這段影片很令我動容，成了這本書最意外的收穫
記得梅花湖鐵人賽前一晚的選手之夜，同一桌幾個看來很斯文、書卷氣的男女在聊的是半程超鐵的話題，我不得不充滿敬意，因為超過標準鐵人51.5km的半程超級鐵人113km和超級鐵人226km，後面這2種距離，對我真是太遙遠了
所以我連說也不敢說我有打算參加這2種比賽，因為真是令人害怕的距離，而且是非得有紮實訓練不可的距離和賽程，對有本事參加這種比賽的練家子，我只能充滿敬意
2011年6月參加完冬山河鐵人賽，因為成績太爛所以看起了別人的成績，結果發現了"陳智湧"這個名字，標準鐵人賽大約是2小時40分左右的成績，好像是我當兵連上學弟的名字，但到底是勇還是湧呢? google上也找不到太多他的資訊，後來便作羆
2011年8月底開始準備年底的富邦馬拉松，12月18日跑完?走完?結果成績更爛，又開始關心起別人的成績，想著我跑到13km時，被花了同樣的時間已跑到35km左右的非洲來的領先群一一超過，看著這些世界級的跑者快速超過跑遠的背影，心裡也直為他們喝采
後來在男子組第十二名左右又看到"陳智湧"這個名字，因這個成績太突出了，又引發我上網搜尋念頭，結果還是沒啥資料但第一筆是facebook，那陣子剛好我們公司要我認領一個虛擬的fb帳號上網留言，我就用那帳號問了"陳智湧"問題
很高興找到我當兵連上的學弟，因為我退伍後因為手機的遺失，連上的弟兄沒一個有連絡的
兒子命名的原則順序如下:
當然1和2才是重要的，3、4就是次要的了。
讀書時，老師曾說過，蔣中正的兒子命名是一個經國、一個緯國，像經緯線一樣涵蓋全國。我當然不會有這種企圖心的命名…
在早些年前，關於命名，我可能只想著儘量取簡單、不要讓小孩有無形沉重壓力的命名，只要小孩子能簡單、快樂、平安的成長即可
但想著、想著這些年我內心最在乎的是地球、環境保護、生態平衡、萬物存續這些議題了
去年10月，正偉有去一趟綠島，好像是和Billy大哥，不過我沒法去，所以也不是很關心有誰一起去。後來有一天看到Vicent Chen po出這張照片，才知道他也有去，
這張照片我很喜歡，一看就有種想法，想來拍個海底放風箏…
短時間內，帛琉、菲律賓這種都是想心酸的, 連不太遠的綠島就覺得到不了…
這個想法看來要等比較久了，因為需要一個深度出來，就算今年夏天能擺脫瓶子在龍洞灣下海，要遇到這種能見度應該也要有好運降臨，還要有好的人手
既然如此，我的耐心也不太夠，那就用我一開始就想得到的影像處理一下比較快
"海底放風箏"
海底下的自由潛水者拖放著海面上呼吸準備中的自由潛水者，這是個人放人風箏的畫面
很久沒看到一部感到如此震撼的電影
很久沒看完一部電影會不想將結局告訴別人
很久沒看完電影會馬上想寫些什麼
一開場是一群中東小男孩在讓武裝份子剃頭髮的畫面，搖滾的歌聲雖然低訴著，歌詞的意思也翻譯在畫面上，但悅耳的音樂，讓我覺得拍得很MV、很廣告很意象視覺的風格。當鏡頭停在一個小男孩身上，漸漸Zoom in他臉上的神情，音樂也淡淡激昂起來。我突然有種搖滾曲風變成後搖滾曲風那種爆炸開來的感覺。
陪老婆逛百貨公司周年慶，順便逛運動用品，結果看到這個鞋墊，感覺這才是有量腳訂作，之前做的三次足部測量，有2家是專賣鞋墊的，有強調量腳訂作的概念，但其實也就3、4模組化的款式讓你選而已，離量腳訂作的精神差得遠，買運動鞋也是，明明我兩腳有某種程度的差距，若一隻較扁平，另一隻較接近正常足，那不管是買一雙正常足或一雙低足弓的鞋，對兩腳都不是完全適用，所以我一直在想是不是該各買一雙，然後各穿一腳跑步…但這想法太實驗性了
熱塑型主要作用在下面這張照片，也是它的背面看到的這塊奶茶色的材質上，現場門市人員將它放入烤箱烤至某種溫度，然後取出馬上放入鞋子內，讓你站上去用你的腳型來塑型，站一會、走一會待它冷卻即完成定型
門市人員操作讓我覺得有點不是很專業，所以我想改天自已在來塑型一次。但門市人員建議不要，我想這就看我要不要嚐試了。不論這些我做過的足部測量，是否噱頭和促銷商品大過於測量結果，但這款montrail熱塑型鞋墊，我想它至少是最接近量腳訂做的概念，價位1000出頭，也比Footdisc 和Dr.Foot這種2、3千價位的鞋墊來得實惠多了，說實在的我有另一雙3000多的Footdisc運動型鞋墊，我是看不出、感覺不出哪款比較有效?Footdisc只是明顯整個鞋墊分佈門了透氣孔，且前後有2個防震藍色片，但也讓我也重粘了數次，相較之下montrail的防震墊片雖然只有一片在腳後跟的部位，但它的固定方式看來牢靠多了，目前看來montrail熱塑型鞋墊的CP值是較高的。
